Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon fileto
Kalori ve besin değerleri
195
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 195 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
- Kolesterol 66,7 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4,7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 8 µg 40%
- E vitamini 2,2 mg 15%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- B6 vitamini 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 4 µg 167%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 390 mg 8%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 26 µg 47%
- İyot 65 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Pestolu somon filetofırında pişirilmiş234 kcal / 100 g
- Somonkonserve, süzülmüş144 kcal / 100 g
- Balık filetotuzla kürlenmiş100 kcal / 100 g
- Deniz gökkuşağı alabalığı filetosu153 kcal / 100 g
- Pangasius fileto63 kcal / 100 g
- Somonlu lazanya130 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığı filetosuderili, çiğ136 kcal / 100 g
- Somon balık kroketleridondurulmuş196 kcal / 100 g
- Füme somon184 kcal / 100 g
- Füme alabalık fileto142 kcal / 100 g
Somon fileto hakkında sorular
Somon fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon fileto ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Somon fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon fileto ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Somon fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon fileto ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Somon fileto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon fileto ürününün 200 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Somon fileto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon fileto ürününün 250 g miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 871 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
