Tabağınızda ne olduğunu bilin
Siyah fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 339 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 48 g 17%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 16 g 55%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 160 mg 12%
- Demir 8,7 mg 48%
- Magnezyum 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Potasyum 1500 mg 32%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 1 mg 111%
- Manganez 1 mg 43%
- Selenyum 3,2 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1,7 g |
| 2 porsiyon | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3,3 g |
| ½ porsiyon | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4 porsiyon | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Siyah fasulye çorbasısebzeli, tuzlu48 kcal / 100 g
- Pastırmalı siyah fasulyeyağ, soğan ve sarımsak ile, tuzsuz199 kcal / 100 g
- Siyah fasulye unu363 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Siyah rajma fasulyesi298 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Urad fasulyesiUrad fasulyesi, olgun tohumlar, kuru341 kcal / 100 g
- Haşlanmış kara fasulyehaşlanmış (%50 fasulye %50 su), sıvı yağ, soğan ve sarımsak ile, tuzlu73 kcal / 100 g
- Barbunya fasulyesitüm türler, olgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
Siyah fasulye hakkında sorular
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 48 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 1 porsiyon (184 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 1 porsiyon (184 g) miktarı 624 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 88 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 2 porsiyon (368 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 2 porsiyon (368 g) miktarı 1248 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 176 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün ½ porsiyon (92 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün ½ porsiyon (92 g) miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 3 porsiyon (552 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 3 porsiyon (552 g) miktarı 1871 kcal içerir; ayrıca 117 g protein, 264 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 4 porsiyon (736 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 4 porsiyon (736 g) miktarı 2495 kcal içerir; ayrıca 156 g protein, 351 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 72 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175186 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
