Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
mangal yapılmış, yağlı
203
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ9,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 203 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 430 mg 9%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 9 µg 16%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile steakçiğ, yağlı ve yağsız201 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara orta pişmiş, yağsız ve yağlı213 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağlı ve yağsız215 kcal / 100 g
- Dana sokum bifteğihazırlanmış146 kcal / 100 g
- Sığır rump rostokalça, yağlı ve yağsız, 3mm tıraşlanmış, ızgara218 kcal / 100 g
- Sığır fileto şeritlerimısır yağında sote, yağlı ve yağsız248 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekyağı alınmamış, çiğ130 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız ve yağlı203 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etisığır eti, yavaş pişirilmiş, yağsız ve yağlı217 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarı 406 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarı 508 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-046 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
