Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sert tofu

Kalori ve besin değerleri

kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmış

78
kalorikcal başına 100 g
Protein9 g
Karb.2 g
Yağ4,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 78 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Karbonhidrat 2 g 1%
  • Yağ 4,2 g 5%
  • Doymuş yağ 0,8 g 4%
  • Lif 0,9 g 3%
  • Şekerler 0,6 g —
  • Sodyum 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0,2 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,01 mg 0%
  • K vitamini 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineraller

  • Kalsiyum 201 mg 15%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 37 mg 9%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Potasyum 148 mg 3%
  • Çinko 0,83 mg 8%
  • Bakır 0,21 mg 24%
  • Manganez 0,63 mg 27%
  • Selenyum 9,9 µg 18%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g789 g2 g4,2 g
1 porsiyon126 g9811 g2,5 g5,3 g
2 porsiyon252 g19723 g4,9 g11 g
½ porsiyon63 g495,7 g1,2 g2,6 g
3 porsiyon378 g29534 g7,4 g16 g
4 porsiyon504 g39346 g9,8 g21 g
50 g50 g394,5 g1 g2,1 g
150 g150 g11714 g2,9 g6,3 g
200 g200 g15618 g3,9 g8,3 g
250 g250 g19523 g4,9 g10 g

Sert tofu hakkında sorular

Sert tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün 1 porsiyon (126 g) miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 1 porsiyon (126 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün 2 porsiyon (252 g) miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 2 porsiyon (252 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün ½ porsiyon (63 g) miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün ½ porsiyon (63 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün 3 porsiyon (378 g) miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 3 porsiyon (378 g) miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün 4 porsiyon (504 g) miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 4 porsiyon (504 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Sert tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sert tofu ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172448 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç