Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ekstra sert tofu

Kalori ve besin değerleri

nigari ile hazırlanmış

kalorikcal başına 100 g

Protein10 g

Karb.0,2 g

Yağ5,3 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Başına 100 g% GD

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	83	10 g	0,2 g	5,3 g
1 porsiyon	91 g	76	9,1 g	0,2 g	4,8 g
2 porsiyon	182 g	151	18 g	0,3 g	9,6 g
½ porsiyon	45,5 g	38	4,5 g	0,1 g	2,4 g
3 porsiyon	273 g	227	27 g	0,5 g	14 g
4 porsiyon	364 g	302	36 g	0,7 g	19 g
50 g	50 g	42	5 g	0,1 g	2,6 g
150 g	150 g	125	15 g	0,3 g	7,9 g
200 g	200 g	166	20 g	0,4 g	11 g
250 g	250 g	208	25 g	0,5 g	13 g

Ekstra sert tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Ekstra sert tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ekstra sert tofu ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174290 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç