Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kızarmış tofu
Kalori ve besin değerleri
kalsiyum sülfat ile hazırlanmış
270
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.5 g
Yağ20 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 5 g 2%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 3,9 g 14%
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 961 mg 74%
- Demir 4,9 mg 27%
- Magnezyum 95 mg 23%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,39 mg 43%
- Manganez 1,5 mg 65%
- Selenyum 28,5 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Benzer yiyecekler
- Tofudondurularak kurutulmuş (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Sert tofuçiğ, sert, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış144 kcal / 100 g
- Tuzlanmış ve fermente edilmiş fuyu tofufuyu, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış116 kcal / 100 g
- Normal tofuçiğ, normal, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış76 kcal / 100 g
- Dondurularak kurutulmuş koyadofu tofukalsiyum sülfat ile hazırlanmış470 kcal / 100 g
- Yumuşak tofukalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmıştır61 kcal / 100 g
- Normal veya çok sert tofusert, magnezyum klorür ve kalsiyum sülfat veya kalsiyum klorür ile hazırlanmış78 kcal / 100 g
Kızarmış tofu hakkında sorular
Kızarmış tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 100 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 5 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 150 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 200 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 250 g miktarı 675 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 12 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6578 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
