Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kızarmış tofu
Kalori ve besin değerleri
kalsiyum sülfat ile hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 5 g 2%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 3,9 g 14%
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 961 mg 74%
- Demir 4,9 mg 27%
- Magnezyum 95 mg 23%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,4 mg 44%
- Manganez 1,5 mg 65%
- Selenyum 28,5 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 13 g | 35 | 2,4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 porsiyon | 26 g | 70 | 4,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| ½ porsiyon | 6,5 g | 18 | 1,2 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 39 g | 105 | 7,3 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 4 porsiyon | 52 g | 140 | 9,8 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Benzer yiyecekler
- Tofudondurularak kurutulmuş (koyadofu), kalsiyum sülfatla hazırlanmış470 kcal / 100 g
- Sert tofuçiğ, sert, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış144 kcal / 100 g
- Tuzlanmış ve fermente edilmiş fuyu tofufuyu, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış116 kcal / 100 g
- Normal tofuçiğ, normal, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış76 kcal / 100 g
- Dondurularak kurutulmuş koyadofu tofukalsiyum sülfat ile hazırlanmış470 kcal / 100 g
- Yumuşak tofukalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmıştır61 kcal / 100 g
Kızarmış tofu hakkında sorular
Kızarmış tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 100 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 5 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 1 porsiyon (13 g) miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 1 porsiyon (13 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 2 porsiyon (26 g) miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 2 porsiyon (26 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün ½ porsiyon (6,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün ½ porsiyon (6,5 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 3 porsiyon (39 g) miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 3 porsiyon (39 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 4 porsiyon (52 g) miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 4 porsiyon (52 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kızarmış tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kızarmış tofu ürününün 150 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174304 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
