Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebzeli makarna
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 339 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 67 g 24%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 6 g 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 67 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 101 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 134 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 30 g | 168 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Makarnakuru, zenginleştirilmiş371 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnaçiğ373 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnasıçiğ346 kcal / 100 g
- Glutensiz makarnaçiğ358 kcal / 100 g
- Beyaz makarnaçiğ356 kcal / 100 g
- Normal makarnaçiğ364 kcal / 100 g
- Makarna ve sebze çorbasıtuzsuz61 kcal / 100 g
- Sebzeli spiral makarnazenginleştirilmiş, kuru367 kcal / 100 g
- Yumurtasız makarnaçiğ346 kcal / 100 g
- Yeşil makarnataze, pişmiş89 kcal / 100 g
Sebzeli makarna hakkında sorular
Sebzeli makarnanın içinde gerçekten sebze var mı?
Sebzeli makarna genellikle hamuruna domates, ıspanak veya başka sebzelerin tozu ya da püresi eklenerek yapılır; rengi sebzeden gelse de porsiyondaki sebze miktarı az olabilir. Sebze yemeğinin yerini tutmaz.
Sebzeli makarna nasıl haşlanır?
Bol kaynar suya ekleyip ilk dakikalarda birkaç kez karıştır; böylece parçalar birbirine yapışmaz. Paket süresinin bitmesine bir dakika kala tadına bakıp süz; fazla haşlamak renkli makarnayı kolayca hamurlaştırabilir.
Sebzeli makarnaya hangi soslar yakışır?
Domatesli sos, sarımsaklı zeytinyağı ve fesleğen; renkli makarnanın tadını bastırmadan eşlik eder. Peynirli bir sos ya da pesto da özellikle ıspanaklı çeşitlerle iyi gider.
Sebzeli makarna nasıl saklanır?
Pişmemiş makarnayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir dolapta tut; nem, makarnayı yumuşatıp topaklandırabilir. Haşlanmışsa soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına kaldır ve birkaç gün içinde tüket.
Sebzeli makarna ile tam buğday makarnası arasındaki fark nedir?
Sebzeli makarnaya sebze tozu veya püresi renk ve hafif tat verir; tam buğday makarnası ise tam buğday unuyla yapılır ve daha belirgin, hafif kepeksi bir tada sahiptir. Tam buğday makarnasında lif 100 g’da 11,5 g, sebzeli makarnada 6 g’dır.
Sebzeli makarna yoksa yerine ne kullanabilirim?
Normal makarna kullanabilir, sebze tadı ve rengini yemeğe katmak için sosuna ıspanak, domates veya közlenmiş biber ekleyebilirsin. Sosun sulanmaması için sebzeleri önce tavada pişirip suyunu çektir.
Kaynak: BEDCA (Spain) 1073 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
