Tabağınızda ne olduğunu bilin

Şalgam

Kalori ve besin değerleri

veya şalgam, çiğ

33
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.5,7 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 33 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbonhidrat 5,7 g 2%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,3 g 8%
  • Şekerler 4,5 g —
  • Sodyum 12 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,08 µg 0%
  • C vitamini 25 mg 28%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 43 mg 3%
  • Demir 0,44 mg 2%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Potasyum 305 mg 6%
  • Çinko 0,24 mg 2%
  • Bakır 0,03 mg 4%
  • Manganez 0,13 mg 6%
  • Selenyum 0 µg 0%
  • İyot 0,75 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g331,1 g5,7 g0,2 g
50 g50 g170,5 g2,9 g0,1 g
150 g150 g501,6 g8,6 g0,2 g
200 g200 g662,2 g11 g0,3 g
250 g250 g832,7 g14 g0,4 g

Şalgam hakkında sorular

Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 100 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 150 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 200 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 250 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20201 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç