Tabağınızda ne olduğunu bilin

Şalgam

Kalori ve besin değerleri

veya şalgam, pişmiş

26
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.4,3 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 26 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbonhidrat 4,3 g 2%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,8 g 6%
  • Şekerler 4 g —
  • Sodyum 5 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,08 µg 0%
  • C vitamini 18,8 mg 21%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 18 mg 1%
  • Demir 0,18 mg 1%
  • Magnezyum 10 mg 2%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Potasyum 216 mg 5%
  • Çinko 0,12 mg 1%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,1 mg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g260,9 g4,3 g0,2 g
50 g50 g130,5 g2,1 g0,1 g
150 g150 g391,4 g6,4 g0,3 g
200 g200 g521,9 g8,5 g0,4 g
250 g250 g652,3 g11 g0,5 g

Şalgam hakkında sorular

Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 100 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 150 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 200 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 250 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20165 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç