Tabağınızda ne olduğunu bilin
isveç şalgamı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
37
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.6,2 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 37 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 6,2 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 4,5 g —
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 25 mg 28%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 0,44 mg 2%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potasyum 305 mg 6%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,13 mg 6%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,1 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,6 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Şalgamçiğ23 kcal / 100 g
- Norveç şalgamıçiğ28 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıçiğ32 kcal / 100 g
- Yaban havucuçiğ75 kcal / 100 g
- Turpçiğ16 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıçiğ43 kcal / 100 g
- Alabaşçiğ27 kcal / 100 g
- Lahanaçiğ25 kcal / 100 g
- Dondurulmuş şalgamdondurulmuş, işlenmemiş16 kcal / 100 g
- Swede rutabaga29 kcal / 100 g
isveç şalgamı hakkında sorular
isveç şalgamı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
isveç şalgamı ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
isveç şalgamı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
isveç şalgamı ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
isveç şalgamı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
isveç şalgamı ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
isveç şalgamı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
isveç şalgamı ürününün 200 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
isveç şalgamı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
isveç şalgamı ürününün 250 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2444 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
