Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade soya yoğurdu
Kalori ve besin değerleri
soya, sade
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 68 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbonhidrat 8,5 g 3%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 3,6 g —
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 45 mg 50%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 9,7 mg 65%
- K vitamini 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,24 mg 2%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,02 µg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 68 mg 5%
- Potasyum 176 mg 4%
- Çinko 0,46 mg 4%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,42 mg 18%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3,7 g | 8,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,9 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5,6 g | 13 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9,3 g | 21 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
- Silk sade soya yoğurdusilk, plain66 kcal / 100 g
- Soya yoğurdusoya, meyve aromalı82 kcal / 100 g
- Vanilyalı soya yoğurdusoya, vanilya aromalı86 kcal / 100 g
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Sade süzme yoğurtstil133 kcal / 100 g
- Soya içeceğişeker ilavesiz, zenginleştirilmemiş, soğutulmuş44 kcal / 100 g
- Keçi sade yoğurdu74 kcal / 100 g
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
- SILK sade soya sütüsilk, plain41 kcal / 100 g
- Bitkisel yoğurt alternatifisoyadan yapılmış, şekersiz44 kcal / 100 g
Sade soya yoğurdu hakkında sorular
Sade soya yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Yulaf ezmesi, meyve ve cevizle karıştırabilir ya da üzerine tarçın ekleyebilirsin. Ekşi tadı meyvenin tatlılığıyla dengelenir.
Sade soya yoğurdu cacıkta kullanılır mı?
Evet. Rendelenmiş salatalık, ezilmiş sarımsak, kuru nane ve tuzla karıştır; kıvamı koyu gelirse biraz su ekle. Dereotu da yakışır.
Sade soya yoğurdu sıcak yemeklerde kesilir mi?
Yüksek ateşte kesilmemesi için tencereyi ocaktan aldıktan sonra ekle ve yemeğin suyundan bir kaşıkla ılıştır. Çorba veya sosu kaynatmadan, kısık ateşte ısıt.
Sade soya yoğurdu nasıl saklanır?
Açılmamış ürünü ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza et; açtıktan sonra buzdolabına koyup kapağını sıkıca kapat. Temiz kaşık kullan ve ekşimiş koku ya da küf fark edersen tüketme.
Sade soya yoğurdu süzme yoğurt yerine kullanılır mı?
Olur, ancak genellikle süzme yoğurt kadar koyu ve protein bakımından yoğun değildir. Daha koyu kıvam için temiz bir tülbentte buzdolabında birkaç saat süzdür.
Sade soya yoğurdu ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Sade yoğurt sütten, sade soya yoğurdu soya içeceğinden yapılır. Benzer miktarda sade yoğurtta 3,7 g, sade soya yoğurdunda ise 3,7 g protein bulunur.
Sade soya yoğurdunun tadı nasıl yumuşatılır?
Sert veya ekşi gelirse içine ezilmiş muz, rendelenmiş elma ya da az miktarda bal karıştırabilirsin. Tuzlu tariflerde limon suyu ve taze otlarla daha dengeli olur.
Soya alerjisi olanlar sade soya yoğurdu yiyebilir mi?
Hayır; soya yoğurdu soya içerir ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir. İçindekiler listesini kontrol et; farklı üretimlerde ek bileşenler de bulunabilir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6987 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
