Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pupusa, with beans
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 229 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Karbonhidrat 26 g 9%
- Yağ 9 g 12%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 5,8 g 21%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 305 mg 13%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,36 mg 2%
- K vitamini 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 39,6 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 51 mg 4%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potasyum 305 mg 6%
- Çinko 0,94 mg 9%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Selenyum 7 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Fasulyeli pupusarestoran, latin229 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Pupusa, with beans hakkında sorular
Pupusa, with beans ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 100 g miktarı 229 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 26 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 33 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 67 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 17 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarı 893 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 100 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarı 1191 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 134 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 50 g miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Pupusa, with beans ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, with beans ürününün 150 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 39 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58105105 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
