Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pupusa, meat
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 232 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 426 mg 19%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 38,4 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potasyum 255 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Selenyum 17,8 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 porsiyon | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 porsiyon | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Pupusa, meat hakkında sorular
Pupusa, meat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 100 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 20 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 27 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarı 603 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 53 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarı 905 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 80 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarı 1206 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 106 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 50 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 10 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Pupusa, meat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, meat ürününün 150 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 31 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58105110 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
