Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pupusa, cheese only
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 256 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 6,5 g 32%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 400 mg 17%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 89 µg 10%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,48 mg 3%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,45 µg 19%
- Kolin 16,9 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 325 mg 25%
- Demir 0,56 mg 3%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasyum 120 mg 3%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Selenyum 15 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Pupusa, cheese only hakkında sorular
Pupusa, cheese only ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün 100 g miktarı 256 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 20 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Pupusa, cheese only ürününün 2 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün 2 porsiyon (200 g) miktarı 512 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 39 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Pupusa, cheese only ürününün ½ porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün ½ porsiyon (50 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Pupusa, cheese only ürününün 3 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün 3 porsiyon (300 g) miktarı 768 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 59 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Pupusa, cheese only ürününün 4 porsiyon (400 g) miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün 4 porsiyon (400 g) miktarı 1024 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 78 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Pupusa, cheese only ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün 150 g miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 29 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Pupusa, cheese only ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pupusa, cheese only ürününün 250 g miktarı 640 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 49 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58105100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
