Tabağınızda ne olduğunu bilin

Chiles rellenos, cheese-filled

Kalori ve besin değerleri

228
kalorikcal başına 100 g
Protein7,8 g
Karb.9,7 g
Yağ17 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 228 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Karbonhidrat 9,7 g 4%
  • Yağ 17 g 22%
  • Doymuş yağ 6,1 g 31%
  • Lif 0,7 g 3%
  • Şekerler 1,5 g —
  • Sodyum 445 mg 19%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 71 µg 8%
  • C vitamini 39,9 mg 44%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 1,9 mg 13%
  • K vitamini 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 0,96 mg 6%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • B12 vitamini 0,36 µg 15%
  • Kolin 11,3 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 203 mg 16%
  • Demir 0,67 mg 4%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potasyum 119 mg 3%
  • Çinko 1,2 mg 11%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Selenyum 7,7 µg 14%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2287,8 g9,7 g17 g
1 porsiyon143 g32611 g14 g25 g
2 porsiyon286 g65222 g28 g49 g
½ porsiyon71,5 g1635,6 g6,9 g12 g
3 porsiyon429 g97834 g42 g74 g
4 porsiyon572 g130445 g55 g98 g
50 g50 g1143,9 g4,8 g8,6 g
150 g150 g34212 g15 g26 g
200 g200 g45616 g19 g34 g
250 g250 g57020 g24 g43 g

Chiles rellenos, cheese-filled hakkında sorular

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 14 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarı 652 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 28 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarı 978 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 42 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarı 1304 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 55 g karbonhidrat ve 98 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Chiles rellenos, cheese-filled ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 15 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 75410500 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç