Tabağınızda ne olduğunu bilin
Chilaquiles
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 195 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 5,1 g 25%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 366 mg 16%
- Kolesterol 141 mg 47%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 110 µg 12%
- C vitamini 3,4 mg 4%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,6 mg 4%
- K vitamini 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,57 mg 4%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 86,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 196 mg 15%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 164 mg 3%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 15,6 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Chilaquiles hakkında sorular
Chilaquiles ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 13 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 22 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 44 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 995 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 65 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 1326 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 87 g karbonhidrat ve 73 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Chilaquiles ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Chilaquiles ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 19 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58100360 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
