Tabağınızda ne olduğunu bilin
Patates
Kalori ve besin değerleri
et ve kabuk, fırınlanmış, tuzlu
93
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.19 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 93 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 9,6 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasyum 535 mg 11%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,5 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,3 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 5 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6,3 g | 47 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz patatesiçi ve kabuğu, çiğ69 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Russet patateset ve kabuk, çiğ79 kcal / 100 g
- Kırmızı patatesiçi ve kabuğu, çiğ70 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesipişmiş, kabuklu, kabuğu tuzlu132 kcal / 100 g
- Russet patatesiet ve kabuk, fırınlanmış95 kcal / 100 g
- Patates kabuğuçiğ58 kcal / 100 g
- Fırın patates etituzlu93 kcal / 100 g
- Fırın patates kabuğutuzlu198 kcal / 100 g
Patates hakkında sorular
Patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 100 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 150 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Patates ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 200 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Patates ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 250 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 47 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
