Tabağınızda ne olduğunu bilin
Russet patatesi
Kalori ve besin değerleri
et ve kabuk, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 8,3 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 15 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potasyum 550 mg 12%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ porsiyon | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 porsiyon | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Russet patateset ve kabuk, çiğ79 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Kırmızı patatesiçi ve kabuğu, çiğ70 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Beyaz patatesiçi ve kabuğu, çiğ69 kcal / 100 g
- Patates kabuğuçiğ58 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Fırınlanmış patatesişleme sırasında tuz eklenmiş, dondurulmuş, hazırlanmamış127 kcal / 100 g
- Tatlı patatesfırınlanmış, pişirildikten sonra kabuğu soyulmuş90 kcal / 100 g
- Fırın patates etituzlu93 kcal / 100 g
Russet patatesi hakkında sorular
Russet patatesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün 1 porsiyon (299 g) miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 1 porsiyon (299 g) miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 57 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün 2 porsiyon (598 g) miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 2 porsiyon (598 g) miktarı 568 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 115 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün ½ porsiyon (149,5 g) miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün ½ porsiyon (149,5 g) miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün 3 porsiyon (897 g) miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 3 porsiyon (897 g) miktarı 852 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 172 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün 4 porsiyon (1196 g) miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 4 porsiyon (1196 g) miktarı 1136 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 229 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Russet patatesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Russet patatesi ürününün 150 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170030 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
