Tabağınızda ne olduğunu bilin

Patates

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış

Protein2,4 g
Karb.16 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbonhidrat 16 g 6%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 1,8 g 6%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g–2,4 g16 g0,2 g
50 g50 g–1,2 g7,8 g0,1 g
150 g150 g–3,6 g23 g0,3 g
200 g200 g–4,8 g31 g0,4 g
250 g250 g–6 g39 g0,5 g

Patates hakkında sorular

Patates haşlarken dağılmaması için ne yapmalısın?

Patatesleri benzer büyüklükte seçip soyulmuş ya da kabuklu hâlde soğuk suya koy; suyu kaynatınca ateşi kıs. Küçük parçalar yaklaşık 10–15, bütün orta boy patatesler 20–30 dakikada pişer; bıçak kolayca girince süz.

Fırında çıtır patates nasıl yapılır?

Patatesleri eşit kalınlıkta doğra, yıkayıp iyice kurula ve az yağla harmanla. Önceden ısıtılmış 220 °C fırında tek sıra hâlinde, arada çevirerek yaklaşık 30–40 dakika pişir; tepsiyi doldurmamak çıtırlaşmalarını sağlar.

Patates kızartırken yağın sıçramasını nasıl önlersin?

Doğradığın patatesleri sudan geçirip ardından tamamen kurula; üzerlerinde su kalırsa kızgın yağ sıçrar. Yağı yaklaşık 175 °C’ye getir ve tavayı fazla doldurma; patatesleri partiler hâlinde kızart.

Patates nasıl saklanır; buzdolabına konur mu?

Patatesi serin, kuru ve karanlık bir yerde, hava alan bir çuvalda veya sepette sakla; soğanla yan yana koyma. Buzdolabı nişastanın tadını ve pişme biçimini değiştirebilir. Yıkanmış patatesi saklamadan önce kurut.

Yeşermiş veya filizlenmiş patates yenir mi?

Küçük filizleri ve yeşil kısımları cömertçe kesip at; patates yumuşak, buruşmuş ya da geniş ölçüde yeşermişse kullanma. Patatesi çiğ yeme; özellikle yeşil ve filizli kısımları acıysa tadına bakmayı bırak.

Patates püresi pürüzsüz ve topaksız nasıl olur?

Patatesleri haşlayıp süzdükten sonra tencerede kısa süre kısık ateşte sallayarak fazla nemini uçur. Sıcakken ez, ılık sütü azar azar ekle; blender kullanma, püre yapışkanlaşabilir.

Patates hangi yemeklerde kullanılır, yanında ne iyi gider?

Patates çorba, fırın yemeği, kumpir, patates salatası ve mücverin temel malzemelerindendir. Dereotu, maydanoz, sarımsak ve yoğurtla; fırında ya da kızarmış hâliyle de balık ve et yemeklerinin yanında iyi gider.

Patatesi pişirip dondurabilir misin?

Haşlanmış patates dondurulunca çözüldüğünde un gibi ve sulu olabilir; bütün ya da püre hâlinde dondurmak iyi sonuç vermez. Donduracaksan kızartmalık çubukları kısa süre haşlayıp tamamen soğut, tek sıra dondur ve sonra kapalı bir kaba aktar.

Kaynak: BEDCA (Spain) 1989 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç