Tabağınızda ne olduğunu bilin
Otla beslenmiş kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,7 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,3 µg 53%
- Kolin 65,1 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 342 mg 7%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,1 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 132 | 26 g | 0 g | 3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 264 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 397 | 78 g | 0 g | 9,1 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 529 | 104 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 35 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 58 g | 0 g | 6,7 g |
Benzer yiyecekler
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, az yağlı, çiğ136 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoyağsız, çiğ, Brezilya192 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ150 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ252 kcal / 100 g
- Sote için dana şeritleriyağsız, çiğ128 kcal / 100 g
- Kontrfile rosto çiğbonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ211 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzsuz246 kcal / 100 g
- Kontrfileyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzlu243 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
Otla beslenmiş kontrfile biftek hakkında sorular
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 397 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 529 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Otla beslenmiş kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169429 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
