Tabağınızda ne olduğunu bilin
Orta taneli esmer pirinç
Kalori ve besin değerleri
kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 362 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbonhidrat 73 g 26%
- Yağ 2,7 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 143 mg 34%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasyum 268 mg 6%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,28 mg 31%
- Manganez 3,7 mg 163%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Benzer yiyecekler
- Kahverengi orta taneli çiğ pirinççiğ362 kcal / 100 g
- Uzun taneli esmer pirinçkuru367 kcal / 100 g
- Kahverengi orta taneli pişmiş pirinçpişmiş112 kcal / 100 g
- Orta taneli beyaz pirinççiğ, zenginleştirilmiş360 kcal / 100 g
- Esmer pirinççiğ348 kcal / 100 g
- Tam taneli esmer pirinççiğ333 kcal / 100 g
- Tam tahıllı pirinççiğ350 kcal / 100 g
- Kısa taneli beyaz pirinçkuru358 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Parboiled uzun taneli beyaz pirinç kuru, kuru374 kcal / 100 g
Orta taneli esmer pirinç hakkında sorular
Orta taneli esmer pirinç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Orta taneli esmer pirinç ürününün 100 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 73 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Orta taneli esmer pirinç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Orta taneli esmer pirinç ürününün 50 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Orta taneli esmer pirinç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Orta taneli esmer pirinç ürününün 150 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 109 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Orta taneli esmer pirinç ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Orta taneli esmer pirinç ürününün 200 g miktarı 724 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 146 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Orta taneli esmer pirinç ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Orta taneli esmer pirinç ürününün 250 g miktarı 905 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 182 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4422 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
