Tabağınızda ne olduğunu bilin
Olgun lupin
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış
119
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Karb.7,1 g
Yağ2,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 119 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbonhidrat 7,1 g 3%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 2,8 g 10%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1,1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 51 mg 4%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potasyum 245 mg 5%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 0,68 mg 29%
- Selenyum 2,6 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Acı bakla tohumuolgun, kuru371 kcal / 100 g
- Acı baklaçiğ283 kcal / 100 g
- Lupinkuru356 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, kuru, haşlanmış172 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, süzülmüş117 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgun tohumlarıolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu147 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu129 kcal / 100 g
- Sümbül fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş50 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış118 kcal / 100 g
Olgun lupin hakkında sorular
Olgun lupin ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Olgun lupin ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Olgun lupin ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Olgun lupin ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Olgun lupin ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Olgun lupin ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 11 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Olgun lupin ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Olgun lupin ürününün 200 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 14 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Olgun lupin ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Olgun lupin ürününün 250 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 18 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3294 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
