Tabağınızda ne olduğunu bilin
öğütülmüş hardal tohumu
Kalori ve besin değerleri
öğütülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 508 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 36 g 46%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 12 g 44%
- Şekerler 6,8 g —
- Sodyum 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 7,1 mg 8%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 5,1 mg 34%
- K vitamini 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,81 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 162 µg 41%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 123 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 266 mg 20%
- Demir 9,2 mg 51%
- Magnezyum 370 mg 88%
- Fosfor 828 mg 66%
- Potasyum 738 mg 16%
- Çinko 6,1 mg 55%
- Bakır 0,65 mg 72%
- Manganez 2,4 mg 106%
- Selenyum 208 µg 378%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 porsiyon | 2 g | 10 | 0,5 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 4 g | 20 | 1 g | 0,6 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 1 g | 5 | 0,3 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 6 g | 30 | 1,6 g | 1 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 8 g | 41 | 2,1 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı hardal tohumusarı508 kcal / 100 g
- Hardal tozu425 kcal / 100 g
- Hardal tohumu518 kcal / 100 g
- Toz zencefil335 kcal / 100 g
- Toz zerdeçalbaharat, öğütülmüş312 kcal / 100 g
- Öğütülmüş karanfil274 kcal / 100 g
- Öğütülmüş yenibaharbaharatlar263 kcal / 100 g
- Sarı hazırlanmış hardal60 kcal / 100 g
- Düşük sodyumlu hardal126 kcal / 100 g
- Taneli hardal142 kcal / 100 g
öğütülmüş hardal tohumu hakkında sorular
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 100 g miktarı 508 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 16 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 1 porsiyon (2 g) miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 1 porsiyon (2 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 2 porsiyon (4 g) miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 2 porsiyon (4 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün ½ porsiyon (1 g) miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün ½ porsiyon (1 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 3 porsiyon (6 g) miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 3 porsiyon (6 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 4 porsiyon (8 g) miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 4 porsiyon (8 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 50 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
öğütülmüş hardal tohumu ürününün 150 g miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 24 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170929 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
