Tabağınızda ne olduğunu bilin
Toz zerdeçal
Kalori ve besin değerleri
baharat, öğütülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 312 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 23 g 81%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,4 mg 30%
- K vitamini 13,4 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 1,4 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 49,2 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 168 mg 13%
- Demir 55 mg 306%
- Magnezyum 208 mg 50%
- Fosfor 299 mg 24%
- Potasyum 2080 mg 44%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 1,3 mg 144%
- Manganez 19,8 mg 861%
- Selenyum 6,2 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9,7 g | 44 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 9 g | 28 | 0,9 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 12 g | 37 | 1,2 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4,8 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8,1 g |
Benzer yiyecekler
Toz zerdeçal hakkında sorular
Toz zerdeçal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 100 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 44 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün 1 porsiyon (3 g) miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 1 porsiyon (3 g) miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün 2 porsiyon (6 g) miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 2 porsiyon (6 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün ½ porsiyon (1,5 g) miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün ½ porsiyon (1,5 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün 3 porsiyon (9 g) miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 3 porsiyon (9 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün 4 porsiyon (12 g) miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 4 porsiyon (12 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 50 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Toz zerdeçal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Toz zerdeçal ürününün 150 g miktarı 468 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 67 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172231 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
