Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kol
Kalori ve besin değerleri
ön çeyrek, ayrılabilir yağsız et, yavaş fırınlanmış
191
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ10 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,12 µg 1%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 8,9 mg 56%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 334 mg 7%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Selenyum 6,8 µg 12%
- İyot 2,5 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kol rostosuyağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- Kuzu kol pirzolasıön çeyrek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ağır ateşte pişirilmiş320 kcal / 100 g
- Kuzu omzuön kısımdan, kemiksiz, rulo yapılmış ve fileyle bağlanmış, ayrılabilir yağsız et, yavaşça fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Koyun kol etiyağsız, fırında pişirmek için, çiğ140 kcal / 100 g
- Yarım kuzu omuztencerede pişmiş, yağsız234 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Koyun omzuyağsız, çiğ140 kcal / 100 g
- Domuz omzuayrılabilir yağsız et, fırında pişirilmiş228 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
Kuzu kol hakkında sorular
Kuzu kol ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 200 g miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 250 g miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) M1127 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
