Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kol
Kalori ve besin değerleri
ön çeyrek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, yavaş fırınlanmış
289
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ23 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 289 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 23 g 30%
- Doymuş yağ 9,1 g 45%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,13 µg 1%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Selenyum 5,7 µg 10%
- İyot 2,2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 32 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 42 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 53 g | 0 g | 58 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kol rostosuyağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- Kuzu kol pirzolasıön çeyrek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ağır ateşte pişirilmiş320 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ137 kcal / 100 g
- Kuzu omzuön kısımdan, kemiksiz, rulo yapılmış ve fileyle bağlanmış, ayrılabilir yağsız et ve yağ, yavaşça fırınlanmış284 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, yavaş kavrulmuş294 kcal / 100 g
- Koyun kol etiyağsız, fırında pişirmek için, çiğ140 kcal / 100 g
- Yarım kuzu omuztencerede pişmiş, yağlı ve yağsız324 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Koyun omzuyağsız, çiğ140 kcal / 100 g
Kuzu kol hakkında sorular
Kuzu kol ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 100 g miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 150 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 200 g miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 250 g miktarı 723 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) M1209 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
