Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile pirzola
Kalori ve besin değerleri
ızgara, yağsız
213
kalorikcal başına 100 g
Protein29 g
Karb.0 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,9 g 25%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 0,28 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Biyotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 400 mg 9%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 4 µg 7%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçasıfırınlanmış, yağsız209 kcal / 100 g
- Domuz pirzolaızgara, yağsız194 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu pirzoladondurulmuş, ızgara, yağsız249 kcal / 100 g
- Koyun bel pirzolasıızgara464 kcal / 100 g
- Dana pirzolayalnızca ayrılabilir yağsız kısım, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dilimlenmiş kuzu boyun filetoızgara, yağsız284 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Koyun pirzolasıçiğ120 kcal / 100 g
- Domuz fileto bonfileızgara, yağsız ve yağlı, kesilmiş210 kcal / 100 g
Kuzu bonfile pirzola hakkında sorular
Kuzu bonfile pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile pirzola ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu bonfile pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile pirzola ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kuzu bonfile pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile pirzola ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kuzu bonfile pirzola ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile pirzola ürününün 200 g miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu bonfile pirzola ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile pirzola ürününün 250 g miktarı 533 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-141 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
