Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru erik
Kalori ve besin değerleri
kuru erik, kısık ateşte pişirilmiş, ilave şekersiz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 107 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 25 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 26,1 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 4,4 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasyum 321 mg 7%
- Çinko 0,19 mg 2%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,13 mg 6%
- Selenyum 0,1 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 248 g | 265 | 2,4 g | 62 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 496 g | 531 | 4,8 g | 124 g | 0,8 g |
| ½ porsiyon | 124 g | 133 | 1,2 g | 31 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 744 g | 796 | 7,1 g | 186 g | 1,2 g |
| 4 porsiyon | 992 g | 1061 | 9,5 g | 248 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1,4 g | 38 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1,9 g | 50 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2,4 g | 63 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru erik suyukonserve71 kcal / 100 g
- Kuru erik püresi257 kcal / 100 g
- Pişmiş çekirdeksiz kuru erikçekirdeksiz, pişmiş
- Süzülmüş kuru erikbebek maması, C vitamini içermeyen100 kcal / 100 g
- Kuru erik kompostosu99 kcal / 100 g
- Erikpişirilmiş, süzülmüş, şeker ilavesiz48 kcal / 100 g
- Prune plum drained43 kcal / 100 g
- Damson eriğişekersiz pişmiş34 kcal / 100 g
- Kuru şeftalikükürtlenmiş, haşlanmış, ilave şeker içermez77 kcal / 100 g
- Prune100 kcal / 100 g
Kuru erik hakkında sorular
Kuru erik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 100 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 62 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarı 531 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 124 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarı 796 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 186 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarı 1061 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 248 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 150 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167751 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
