Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru erik
Kalori ve besin değerleri
kuru erik, kısık ateşte pişirilmiş, ilave şekerli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 29 g 11%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,8 g 14%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 2,7 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 312 mg 7%
- Çinko 0,22 mg 2%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1,1 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 248 g | 308 | 2,7 g | 72 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 496 g | 615 | 5,4 g | 144 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 124 g | 154 | 1,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 744 g | 923 | 8,1 g | 216 g | 1,6 g |
| 4 porsiyon | 992 g | 1230 | 11 g | 289 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0,5 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1,6 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2,2 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 2,7 g | 73 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru erik suyukonserve71 kcal / 100 g
- Kuru erik püresi257 kcal / 100 g
- Pişmiş çekirdeksiz kuru erikçekirdeksiz, pişmiş
- Erikpişirilmiş, süzülmüş, şeker ilavesiz48 kcal / 100 g
- Kayısıkuru, kükürtlü, haşlanmış, şeker ilaveli113 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şeftalikükürtlenmiş, haşlanmış, şeker ilaveli103 kcal / 100 g
- Kurutulmuş elmakükürtlenmiş, yahni yapılmış, ilave şekerli83 kcal / 100 g
- Kuru armutkükürtlenmiş, haşlanmış, ilave şekerli140 kcal / 100 g
- Erik haşlanmışorta boy, şekerle haşlanmış, meyve eti ve kabuk70 kcal / 100 g
- Eriklerçiğ46 kcal / 100 g
Kuru erik hakkında sorular
Kuru erik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 72 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarı 615 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 144 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarı 923 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 216 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarı 1230 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 289 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167752 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
