Tabağınızda ne olduğunu bilin
Köfte
Kalori ve besin değerleri
dana bifteği kıyması, mantar, kızartılmış
184
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.7,7 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 7,7 g 3%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 348 mg 15%
- Kolesterol 76,1 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 69 µg 8%
- C vitamini 1,7 mg 2%
- D vitamini 2,3 µg 11%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 18,2 µg 5%
- B12 vitamini 0,76 µg 32%
Mineraller
- Kalsiyum 30,4 mg 2%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 19,7 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 17,3 µg 31%
- İyot 29,1 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 12 g | 7,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,9 g | 3,9 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 18 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 24 g | 16 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 30 g | 19 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kıymalı köfteyağsız, yumurtasız, kızartılmış246 kcal / 100 g
- Mantarlı köfte rulodomuz ve dana eti, krema207 kcal / 100 g
- Türk usulü dana köftehazırlanmış251 kcal / 100 g
- Köfte harcıköfte için, çiğ216 kcal / 100 g
- Domuz ve dana kıymalı köftekızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana köftesiçiğ, tuzlu168 kcal / 100 g
- Kıymalı dana köftesikızartılmış252 kcal / 100 g
- Tavuk köftesikültür mantarlı, kızartılmış196 kcal / 100 g
- Et köftesikıyma, fırında pişmiş239 kcal / 100 g
- Kuzu kıyma köftesikızartılmış235 kcal / 100 g
Köfte hakkında sorular
Köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 12 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Köfte ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 200 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 16 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Köfte ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 250 g miktarı 460 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 19 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 7081 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
