Tabağınızda ne olduğunu bilin
Köfte
Kalori ve besin değerleri
dana bifteğinden kıyma, fırında pişirilmiş
169
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.5,9 g
Yağ7,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 169 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0,4 g 1%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 336 mg 15%
- Kolesterol 84,9 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35,1 µg 4%
- C vitamini 0,53 mg 1%
- D vitamini 0,45 µg 2%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 10,7 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 47%
Mineraller
- Kalsiyum 18,6 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 23,7 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 345 mg 7%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 16,9 µg 31%
- İyot 27,5 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 5,9 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9,1 g | 3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 8,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 46 g | 15 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz ve dana kıymalı köftefırında pişirilmiş245 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymalı köftefırında pişirilmiş169 kcal / 100 g
- Dana kıymalı köfteyağsız, yumurtasız, kızartılmış246 kcal / 100 g
- Dana rostolu köfte rulosu164 kcal / 100 g
- Türk usulü dana köftehazırlanmış251 kcal / 100 g
- Et köftesikıyma, fırında pişmiş239 kcal / 100 g
- Dana köftesiçiğ, tuzlu168 kcal / 100 g
- Tavuk köftesi157 kcal / 100 g
- Kıymalı dana köftesikızartılmış252 kcal / 100 g
- HK köftesidaha az yağlı, endüstriyel176 kcal / 100 g
Köfte hakkında sorular
Köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 100 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 150 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Köfte ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 200 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 12 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Köfte ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 250 g miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 15 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 29253 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
