Tabağınızda ne olduğunu bilin
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 337 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 59 g 22%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 11 g 40%
- Şekerler 7,8 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,61 mg 4%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Kolin 25,8 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 3,8 mg 21%
- Magnezyum 130 mg 31%
- Fosfor 364 mg 29%
- Potasyum 403 mg 9%
- Çinko 3,7 mg 33%
- Bakır 0,51 mg 56%
- Manganez 2,7 mg 119%
- Selenyum 81,5 µg 148%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7,9 g |
| ½ porsiyon | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ hakkında sorular
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 100 g miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 60 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 1 porsiyon (186 g) miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 1 porsiyon (186 g) miktarı 627 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 111 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 2 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 2 porsiyon (372 g) miktarı 1254 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 221 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün ½ porsiyon (93 g) miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün ½ porsiyon (93 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 55 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 3 porsiyon (558 g) miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 3 porsiyon (558 g) miktarı 1880 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 332 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 4 porsiyon (744 g) miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 4 porsiyon (744 g) miktarı 2507 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 443 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 50 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
KAMUT khorasan buğdayı, çiğ ürününün 150 g miktarı 506 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 89 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169743 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
