Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kalamar
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, çiğ
92
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Karb.3,1 g
Yağ1,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 233 mg 78%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 4,7 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,68 mg 4%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 246 mg 5%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 1,9 mg 210%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 44,8 µg 81%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,8 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7,7 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
- Roma usulü kalamar tavaönceden paketlenmiş229 kcal / 100 g
- Mürekkep balığıkarışık türler, çiğ79 kcal / 100 g
- Sübyekarışık türler, haşlanmış veya buharda pişmiş158 kcal / 100 g
- Midyekarışık türler, çiğ86 kcal / 100 g
- Sürebyeçiğ76 kcal / 100 g
- Köpekbalığıkarışık türler, çiğ130 kcal / 100 g
- Karışık tür karidesçiğ71 kcal / 100 g
- Karışık tür tarakçiğ69 kcal / 100 g
Kalamar hakkında sorular
Kalamar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 200 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 250 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3125 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
