Tabağınızda ne olduğunu bilin

Hindistan cevizi

Kalori ve besin değerleri

kurutulmuş

586
kalorikcal başına 100 g
Protein6,2 g
Karb.12 g
Yağ58 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 586 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Karbonhidrat 12 g 4%
  • Yağ 58 g 74%
  • Doymuş yağ 50 g 250%
  • Lif 17 g 61%
  • Şekerler 16 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g5866,2 g12 g58 g
50 g50 g2933,1 g5,9 g29 g
150 g150 g8799,3 g18 g87 g
200 g200 g117212 g24 g116 g
250 g250 g146516 g30 g145 g

Hindistan cevizi hakkında sorular

Taze Hindistan cevizi seçerken nelere bakmalısın?

Elinde ağır hissettiren ve sallayınca içindeki suyun sesi gelen bir tane seç. Üç gözünün çevresi kuru ve küfsüz olmalı; çatlak ya da sızıntı varsa alma.

Hindistan cevizini evde nasıl kırabilirsin?

Üç gözünden en yumuşak olanı sivri bir aletle delip suyunu bir kaba boşalt. Ardından cevizi bir bezin içine sarıp çevresine çekiçle vurarak kabuğunu çatlat; sert zeminde çıplak elle tutma.

Açılmış Hindistan cevizi nasıl saklanır?

Etini kabuktan ayırıp hava almayan bir kapta buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket. Daha uzun süre saklamak için parçaları dondur; kullanmadan önce buzdolabında çözdür.

Hindistan cevizi hangi yemeklerde kullanılır?

Rendelenmiş eti keklere, kurabiyelere ve sütlü tatlılara ekleyebilirsin. Hindistan cevizi sütü ise körilerde ve çorbalarda kullanılır; içindeki suyu da soğuk içebilir veya smoothieye katabilirsin.

Hindistan cevizi sütü ile Hindistan cevizi suyu arasındaki fark nedir?

Hindistan cevizi suyu, meyvenin içindeki doğal sıvıdır. Süt ise etinin suyla karıştırılıp süzülmesiyle elde edilir; bu yüzden daha yoğun ve kremamsıdır.

Hindistan cevizi rendesi tavada nasıl kavrulur?

Rendeyi yağsız tavaya ince bir tabaka halinde koyup orta-kısık ateşte sürekli karıştırarak birkaç dakika kavur. Rengi altın sarısına dönünce hemen tabağa al; tavada kalırsa kendi sıcaklığıyla yanabilir.

Hindistan cevizi doymuş yağ bakımından nasıldır?

Hindistan cevizindeki yağın büyük bölümü doymuş yağdır: 50 g. Bu nedenle porsiyonu küçük tutmak, özellikle rendeyi tatlılara bolca eklerken işe yarar.

Kaynak: BEDCA (Spain) 908 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç