Tabağınızda ne olduğunu bilin
fındık
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
629
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.7 g
Yağ61 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 629 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 7 g 3%
- Yağ 61 g 78%
- Doymuş yağ 4,5 g 22%
- Lif 9,7 g 35%
- Şekerler 4,3 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 6,3 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 15 mg 100%
- K vitamini 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 114 mg 9%
- Demir 4,7 mg 26%
- Magnezyum 163 mg 39%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 680 mg 14%
- Çinko 2,5 mg 22%
- Bakır 1,7 mg 192%
- Manganez 6,2 mg 268%
- Selenyum 2,4 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
Benzer yiyecekler
- Fındık içisadece iç650 kcal / 100 g
- Kavrulmuş fındıktuzlu664 kcal / 100 g
- Fındık yağıbitkisel885 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Kuruyemiş563 kcal / 100 g
- Pili fıstığıkurutulmuş719 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Cevizlerkurutulmuş673 kcal / 100 g
- Kayın cevizikurutulmuş576 kcal / 100 g
fındık hakkında sorular
fındık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 100 g miktarı 629 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 7 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
fındık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 50 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
fındık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 150 g miktarı 944 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 11 g karbonhidrat ve 91 g yağ içerir.
fındık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 200 g miktarı 1258 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 14 g karbonhidrat ve 122 g yağ içerir.
fındık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 250 g miktarı 1573 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 18 g karbonhidrat ve 152 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2567 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
