Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kayın cevizi
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 576 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Karbonhidrat 34 g 12%
- Yağ 50 g 64%
- Doymuş yağ 5,7 g 29%
- Sodyum 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,5 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niasin (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,93 mg 19%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 1 mg 0%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Potasyum 1017 mg 22%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,67 mg 74%
- Manganez 1,3 mg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Benzer yiyecekler
- Meşe palamuduçiğ387 kcal / 100 g
- Butternut cevizlerikurutulmuş612 kcal / 100 g
- Çam fıstığıkurutulmuş675 kcal / 100 g
- Ginkgo cevizlerikurutulmuş348 kcal / 100 g
- Hickory cevizlerikurutulmuş657 kcal / 100 g
- Fındık628 kcal / 100 g
- Kuruyemiş563 kcal / 100 g
- Pili fıstığıkurutulmuş719 kcal / 100 g
- Pinyon çam fıstığıkurutulmuş629 kcal / 100 g
Kayın cevizi hakkında sorular
Kayın cevizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 100 g miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 34 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 29 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 38 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 50 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kayın cevizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kayın cevizi ürününün 150 g miktarı 864 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 50 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170161 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
