Tabağınızda ne olduğunu bilin
fındık
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, haşlanarak kabuğu soyulmuş
629
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.6 g
Yağ61 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 629 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 6 g 2%
- Yağ 61 g 78%
- Doymuş yağ 4,7 g 23%
- Lif 11 g 39%
- Şekerler 3,5 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 17,5 mg 117%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 149 mg 11%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 658 mg 14%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 1,6 mg 178%
- Manganez 12,7 mg 550%
- Selenyum 4,1 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Benzer yiyecekler
- Fındık içisadece iç650 kcal / 100 g
- Kavrulmuş fındıktuzlu664 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Bademkurutulmuş, kabuğu soyulmuş, kavrulmamış590 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Kuruyemiş563 kcal / 100 g
- Kayın cevizikurutulmuş576 kcal / 100 g
- Pili fıstığıkurutulmuş719 kcal / 100 g
fındık hakkında sorular
fındık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 100 g miktarı 629 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 6 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
fındık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 50 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
fındık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 150 g miktarı 944 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 9 g karbonhidrat ve 92 g yağ içerir.
fındık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 200 g miktarı 1258 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 12 g karbonhidrat ve 122 g yağ içerir.
fındık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 250 g miktarı 1573 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 15 g karbonhidrat ve 153 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2568 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
