Tabağınızda ne olduğunu bilin
badem
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, kabuğu soyulmuş, kavrulmamış
590
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.8,8 g
Yağ53 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 590 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 8,8 g 3%
- Yağ 53 g 67%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 9,9 g 35%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 23,8 mg 158%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 52,1 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 236 mg 18%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 268 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Potasyum 659 mg 14%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 1 mg 114%
- Manganez 1,8 mg 80%
- Selenyum 3,2 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Benzer yiyecekler
- Badem ezmesi458 kcal / 100 g
- Badem unu612 kcal / 100 g
- Kavrulmuş bademtuzlu649 kcal / 100 g
- Badem yağı884 kcal / 100 g
- Tatlı bademkurutulmuş628 kcal / 100 g
- Almond619 kcal / 100 g
- Fındıkhaşlanmış629 kcal / 100 g
- Tuzsuz soyulmuş badem631 kcal / 100 g
- Yağda kavrulmuş bademkabuksuz613 kcal / 100 g
- Tuzsuz bademkabuklu622 kcal / 100 g
badem hakkında sorular
badem ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
badem ürününün 100 g miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
badem ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
badem ürününün 50 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
badem ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
badem ürününün 150 g miktarı 885 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 13 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
badem ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
badem ürününün 200 g miktarı 1180 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 18 g karbonhidrat ve 105 g yağ içerir.
badem ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
badem ürününün 250 g miktarı 1475 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 22 g karbonhidrat ve 131 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2535 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
