Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fındık
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 629 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 6 g 2%
- Yağ 61 g 78%
- Doymuş yağ 4,7 g 23%
- Lif 11 g 39%
- Şekerler 3,5 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 17,5 mg 117%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 149 mg 11%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 658 mg 14%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 1,6 mg 178%
- Manganez 12,7 mg 550%
- Selenyum 4,1 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Benzer yiyecekler
Fındık hakkında sorular
Fındık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 100 g miktarı 629 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 6 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Fındık ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Fındık ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Fındık ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Fındık ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 535 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Fındık ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 713 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Fındık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 50 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Fındık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 150 g miktarı 944 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 9 g karbonhidrat ve 92 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170582 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
