Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fındık
Kalori ve besin değerleri
kuru kavrulmuş, tuz ilave edilmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 646 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 8,2 g 3%
- Yağ 62 g 80%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 9,4 g 34%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 15,3 mg 102%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 123 mg 9%
- Demir 4,4 mg 24%
- Magnezyum 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 755 mg 16%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 1,8 mg 194%
- Manganez 5,6 mg 241%
- Selenyum 4,1 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş fındıktuz ilave edilmemiş684 kcal / 100 g
- Fındık içisadece iç650 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuzlu562 kcal / 100 g
- Makadamya fındığıkuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş718 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemiştuzsuz658 kcal / 100 g
- Yer fıstığıtuzsuz627 kcal / 100 g
- Makademya fındığıkuru kavrulmuş, tuzsuz719 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Bademkuru kavrulmuş, tuz ilavesiz598 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıdry roasted, without salt added574 kcal / 100 g
Fındık hakkında sorular
Fındık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 100 g miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 62 g yağ içerir.
Fındık ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Fındık ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Fındık ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Fındık ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 549 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 7 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Fındık ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 733 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 71 g yağ içerir.
Fındık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 50 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Fındık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fındık ürününün 150 g miktarı 969 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 12 g karbonhidrat ve 94 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170583 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
