Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kaju fıstığı
Kalori ve besin değerleri
dry roasted, without salt added
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 574 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 46 g 59%
- Doymuş yağ 9,2 g 46%
- Lif 3 g 11%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,92 mg 6%
- K vitamini 34,7 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 61 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 6 mg 33%
- Magnezyum 260 mg 62%
- Fosfor 490 mg 39%
- Potasyum 565 mg 12%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 2,2 mg 247%
- Manganez 0,83 mg 36%
- Selenyum 11,7 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 porsiyon | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 porsiyon | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ porsiyon | 68,5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 porsiyon | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 porsiyon | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
Benzer yiyecekler
- Kajuçiğ582 kcal / 100 g
- Kaju ezmesisade, tuz eklenmiş609 kcal / 100 g
- Antep fıstığıçiğ560 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted unsalted586 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemiştuzsuz658 kcal / 100 g
- Makadamya fındığıkuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş718 kcal / 100 g
- Yer fıstığıkuru kavrulmuş590 kcal / 100 g
- Bademkuru kavrulmuş, tuz ilavesiz598 kcal / 100 g
- Fındıkkuru kavrulmuş, tuz ilave edilmemiş646 kcal / 100 g
- Cevizkuru kavrulmuş, tuz eklenmiş643 kcal / 100 g
Kaju fıstığı hakkında sorular
Kaju fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 100 g miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 30 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarı 786 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 41 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarı 1573 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 81 g karbonhidrat ve 127 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 20 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarı 2359 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 122 g karbonhidrat ve 191 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarı 3146 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 163 g karbonhidrat ve 254 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 50 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 15 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 150 g miktarı 861 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 45 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170571 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
