Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kaju fıstığı
Kalori ve besin değerleri
yağda kavrulmuş, tuz ileli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 581 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 48 g 61%
- Doymuş yağ 8,5 g 42%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 308 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,92 mg 6%
- K vitamini 34,7 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 61 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 6,1 mg 34%
- Magnezyum 273 mg 65%
- Fosfor 531 mg 42%
- Potasyum 632 mg 13%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 2 mg 227%
- Manganez 1,7 mg 73%
- Selenyum 20,3 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 581 | 17 g | 27 g | 48 g |
| 1 porsiyon | 129 g | 749 | 22 g | 35 g | 62 g |
| 2 porsiyon | 258 g | 1499 | 43 g | 69 g | 123 g |
| ½ porsiyon | 64,5 g | 375 | 11 g | 17 g | 31 g |
| 3 porsiyon | 387 g | 2248 | 65 g | 104 g | 185 g |
| 4 porsiyon | 516 g | 2998 | 87 g | 139 g | 247 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 8,4 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 872 | 25 g | 40 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1162 | 34 g | 54 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1453 | 42 g | 67 g | 119 g |
Benzer yiyecekler
- Kajuçiğ582 kcal / 100 g
- Kaju ezmesisade, tuz eklenmiş609 kcal / 100 g
- Cevizkuru kavrulmuş, tuz eklenmiş643 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyağda kavrulmuş yer fıstıklı, tuz eklenmiş607 kcal / 100 g
- Makademya fındığıyağda kavrulmuş, tuz eklenmiş718 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuz ilaveli569 kcal / 100 g
- Pekan ceviziyağda kavrulmuş, tuz eklenmiş715 kcal / 100 g
- Cashew nuts oil roasted630 kcal / 100 g
- Yağda kavrulmuş bademtuz ilave edilmiş607 kcal / 100 g
- Yer fıstığıtüm çeşitleri, yağda kavrulmuş, tuz ilaveli599 kcal / 100 g
Kaju fıstığı hakkında sorular
Kaju fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 100 g miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 27 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 1 porsiyon (129 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 1 porsiyon (129 g) miktarı 749 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 35 g karbonhidrat ve 62 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 2 porsiyon (258 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 2 porsiyon (258 g) miktarı 1499 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 69 g karbonhidrat ve 123 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün ½ porsiyon (64,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün ½ porsiyon (64,5 g) miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 17 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 3 porsiyon (387 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 3 porsiyon (387 g) miktarı 2248 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 104 g karbonhidrat ve 185 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 4 porsiyon (516 g) miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 4 porsiyon (516 g) miktarı 2998 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 139 g karbonhidrat ve 247 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 50 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 13 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaju fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kaju fıstığı ürününün 150 g miktarı 872 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 40 g karbonhidrat ve 72 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169422 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
