Tabağınızda ne olduğunu bilin
yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
tüm çeşitleri, yağda kavrulmuş, tuz ilaveli
599
kalorikcal başına 100 g
Protein28 g
Karb.7,9 g
Yağ53 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 599 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 7,9 g 3%
- Yağ 53 g 67%
- Doymuş yağ 8,7 g 43%
- Lif 7,4 g 26%
- Şekerler 4,2 g —
- Sodyum 320 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 6,9 mg 46%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 176 mg 42%
- Fosfor 397 mg 32%
- Potasyum 726 mg 15%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,53 mg 59%
- Manganez 1,8 mg 80%
- Selenyum 3,3 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 599 | 28 g | 7,9 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 14 g | 3,9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 899 | 42 g | 12 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1198 | 56 g | 16 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1498 | 70 g | 20 g | 131 g |
Benzer yiyecekler
- Yer fıstığı yağısalata veya pişirme için884 kcal / 100 g
- Doğal yer fıstığı ezmesi585 kcal / 100 g
- Kavrulmuş yer fıstığıkavrulmuş620 kcal / 100 g
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- Virginia yer fıstığıçiğ563 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyağda kavrulmuş, yer fıstıklı, tuz ilaveli607 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuzlu562 kcal / 100 g
- Tuz ilaveli yağı alınmış fıstık unutuz ilaveli327 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesitam615 kcal / 100 g
- Yağda kavrulmuş bademtuz ilave edilmiş607 kcal / 100 g
yer fıstığı hakkında sorular
yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 599 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 899 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 12 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
yer fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yer fıstığı ürününün 200 g miktarı 1198 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 16 g karbonhidrat ve 105 g yağ içerir.
yer fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yer fıstığı ürününün 250 g miktarı 1498 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 20 g karbonhidrat ve 131 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3398 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
