Tabağınızda ne olduğunu bilin
fındık
Kalori ve besin değerleri
kuru kavrulmuş, kabuğu soyulmamış
646
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.8,2 g
Yağ62 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 646 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 8,2 g 3%
- Yağ 62 g 80%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 9,4 g 34%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 15,3 mg 102%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 123 mg 9%
- Demir 4,4 mg 24%
- Magnezyum 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 755 mg 16%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 1,8 mg 194%
- Manganez 5,6 mg 241%
- Selenyum 4,1 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş fındıktuz ilave edilmemiş684 kcal / 100 g
- Fındık içisadece iç650 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuzlu562 kcal / 100 g
- Makademya fındığıkuru kavrulmuş, tuzsuz719 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyer fıstığı ile kuru kavrulmuş607 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıdry roasted574 kcal / 100 g
- Pekan cevizikuru kavrulmuş710 kcal / 100 g
- Yer fıstığıtüm çeşitleri, kuru kavrulmuş, tuzsuz587 kcal / 100 g
- Bademkuru kavrulmuş, kabuğu soyulmamış598 kcal / 100 g
fındık hakkında sorular
fındık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 100 g miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 62 g yağ içerir.
fındık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 50 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
fındık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 150 g miktarı 969 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 12 g karbonhidrat ve 94 g yağ içerir.
fındık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 200 g miktarı 1292 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 16 g karbonhidrat ve 125 g yağ içerir.
fındık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
fındık ürününün 250 g miktarı 1615 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 21 g karbonhidrat ve 156 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2569 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
