Tabağınızda ne olduğunu bilin

Avrupa kestanesi

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış ve buharda pişmiş

131
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.28 g
Yağ1,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 131 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbonhidrat 28 g 10%
  • Yağ 1,4 g 2%
  • Doymuş yağ 0,3 g 1%
  • Sodyum 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 26,7 mg 30%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
  • B6 vitamini 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 46 mg 4%
  • Demir 1,7 mg 10%
  • Magnezyum 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Potasyum 715 mg 15%
  • Çinko 0,25 mg 2%
  • Bakır 0,47 mg 52%
  • Manganez 0,85 mg 37%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
1 porsiyon28,4 g370,6 g7,9 g0,4 g
2 porsiyon56,7 g741,1 g16 g0,8 g
½ porsiyon14,2 g190,3 g3,9 g0,2 g
3 porsiyon85,1 g1111,7 g24 g1,2 g
4 porsiyon113,4 g1492,3 g32 g1,6 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Avrupa kestanesi hakkında sorular

Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 42 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170168 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç