Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avrupa kestanesi
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 245 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbonhidrat 48 g 17%
- Yağ 2,2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 5,1 g 18%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 26 mg 29%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 1,5 mg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 592 mg 13%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,51 mg 56%
- Manganez 1,2 mg 51%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 porsiyon | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 porsiyon | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ porsiyon | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 porsiyon | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Benzer yiyecekler
Avrupa kestanesi hakkında sorular
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 48 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarı 701 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 137 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarı 1051 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 205 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarı 1401 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 274 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 72 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170190 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
