Tabağınızda ne olduğunu bilin
japon kestanesi
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Sodyum 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 28 mg 31%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasyum 427 mg 9%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,73 mg 81%
- Manganez 2,1 mg 90%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
japon kestanesi hakkında sorular
japon kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 51 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
japon kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
japon kestanesi ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168590 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
