Tabağınızda ne olduğunu bilin

japon kestanesi

Kalori ve besin değerleri

çiğ

154
kalorikcal başına 100 g
Protein2,3 g
Karb.35 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 154 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbonhidrat 35 g 13%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Sodyum 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 26,3 mg 29%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
  • B6 vitamini 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 31 mg 2%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 49 mg 12%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Potasyum 329 mg 7%
  • Çinko 1,1 mg 10%
  • Bakır 0,56 mg 62%
  • Manganez 1,6 mg 69%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1542,3 g35 g0,5 g
1 porsiyon28,4 g440,6 g9,9 g0,2 g
2 porsiyon56,7 g871,3 g20 g0,3 g
½ porsiyon14,2 g220,3 g4,9 g0,1 g
3 porsiyon85,1 g1311,9 g30 g0,5 g
4 porsiyon113,4 g1752,6 g40 g0,6 g
50 g50 g771,1 g18 g0,3 g
150 g150 g2313,4 g52 g0,8 g
200 g200 g3084,5 g70 g1,1 g
250 g250 g3855,6 g87 g1,3 g

japon kestanesi hakkında sorular

japon kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 35 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 52 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169413 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç