Tabağınızda ne olduğunu bilin

japon kestanesi

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış ve buharda pişmiş

56
kalorikcal başına 100 g
Protein0,8 g
Karb.13 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 56 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Sodyum 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 9,5 mg 11%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,08 mg 2%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 11 mg 1%
  • Demir 0,53 mg 3%
  • Magnezyum 18 mg 4%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potasyum 119 mg 3%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,2 mg 23%
  • Manganez 0,58 mg 25%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g560,8 g13 g0,2 g
1 porsiyon28,4 g160,2 g3,6 g0,1 g
2 porsiyon56,7 g320,5 g7,2 g0,1 g
½ porsiyon14,2 g80,1 g1,8 g0 g
3 porsiyon85,1 g480,7 g11 g0,2 g
4 porsiyon113,4 g640,9 g14 g0,2 g
50 g50 g280,4 g6,3 g0,1 g
150 g150 g841,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1121,6 g25 g0,4 g
250 g250 g1402,1 g32 g0,5 g

japon kestanesi hakkında sorular

japon kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 100 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 50 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 150 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168589 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç